Ola Saradas!
Sabiam que a canela é uma excelente aliada não somente no emagrecimento, mas em uma diversidade de beneficios ao corpo e a saúde?
Isso tudo porque ela possui ação antibacteriana, antiviral, antifúngica e antioxidante, além de controlar a dor e a rigidez muscular. Também melhora a circulação e a energia mental, aumenta a resistência ao stress, estimula a concentração e a motivação pessoal.
No emagrecimento, a canela age controlando os níveis de açúcar e colesterol do sangue, o que diminui a fome. Ela facilita a digestão, desinchando a barriga. Além disso, esta especiaria também age como termogênico natural, aumentando o metabolismo e queimando a gordura, favorecendo assim a perda de peso.
Para ter todos estes benefícios da canela, basta o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia, a qual pode ser associada aos alimentos (polvilhada na salada de frutas ou bolos, acrescida em shakes e vitaminas, dentre outros) ou ingerida por meio de chás.
Preparando o Chá de Canela
Voce pode utilizar a casca (pau de canela) ou a canela em pó.
Ingredientes:
150 ml de água
1 pau de canela ou 1 colher de café de canela em pó.
Preparo:
Colocar 1 pau de canela ou o pó em uma xícara de água fervente, deixando repousar por 10 minutos. Depois consumir até 3 xícaras por dia, antes das refeições.
Para potencializar o efeito desta especiaria, recomenda-se uma alimentação com pouca quantidade de gordura e açúcar, além de aumentar o gasto calórico praticando algum tipo de atividade física que seja capaz de aumentar a frequência cardíaca.
Algumas Restriçoes
A canela não deve ser consumida em caso de suspeita de gravidez, nem durante a gestação porque ela favorece a contração uterina, podendo causar aborto ou parto antes da data prevista. Também não é aconselhado o consumo de canela por pessoas que tenham alergia a esta especiaria, ou em casos de úlceras gástrica ou intestinal.
O chá verde também é um grande aliado no emagrecimento e combate a retencao de liquido.
Para conferir tudo sobre o chá verde, Clique Aqui!
Então fica a dica, meninas! :)
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