Oláaaaa Saradas!
Estou de volta!! s2
E trago um assunto que não vai deixar ninguém parado!
Falo da sensação do momento no mundo fitness: o FIT DANCE !
O FIT DANCE é uma modalidade que mistura coreografias de dança com exercícios que estimulam o corpo a se mexer. A modalidade foi criada há cerca de 3 anos por Fábio Duarte, na Bahia, e aos poucos vem ganhando fãs nos quatro cantos do país. O sucesso se deu com a publicação frequente de coreografias no Youtube, com aulas fáceis de executar, seguindo os passos dos dançarinos. Com isso, muitas academias adotaram aulas com esses movimentos e danças, fazendo a alegria dos alunos que querem ficar em forma.
Além dos efeitos práticos de melhorar a socialização, auto estima e ser um exercício agradável, o fit dance tem outros benefícios:
– Gasto de Calorias
O atrativo principal da modalidade Fit dance é a possibilidade de perda de 600 a 1000 calorias para 1 hora da aula. A queima de calorias dessa atividade pode ter comparação com exercícios como: corrida, spinning, muay thai, e body attack.
– Aumento do Metabolismo
A aula faz mistura da dança e ginástica, mudando movimentos aeróbicos e localizados, e de resultado, aumenta metabolismo com consequente gasto de calorias.
– Eliminação das Toxinas
O exercício ajuda também na função de eliminar toxinas e retenção dos líquidos do corpo.
– Exercício muscular
A aula exige de todos os músculos corporais. Porém, os músculos inferiores são os mais recrutados, glúteo, posterior de coxa, quadríceps, panturrilha. Sem esquecer também dos músculos abdominais.
– Benéfico ao Coração
O FIt dance gera benefícios ao coração, pois aumenta a circulação do corpo e maior oxigenação dos músculos e órgãos.
Gostou da dica?
Deixo abaixo meus canais favoritos do Youtube com muitas coreografias de Fit Dance:
Deixo abaixo meus canais favoritos do Youtube com muitas coreografias de Fit Dance:
Procure a academia mais próxima ou dê o play no vídeo e caia na dança em casa mesmo!
Se divirtam!
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